Плечи каменные, к вечеру нет сил, а в голове крутятся одни и те же мысли. Куда с этим идти — к массажисту, к психологу или к «телесному терапевту», которого посоветовала подруга? Названия похожи, а работают эти специалисты по-разному. Ниже — кто чем занимается и как выбрать, чтобы не потратить время и деньги впустую.
Кто такой «телесный терапевт»
В России это не официальная специальность, а самоназвание. Так называют себя люди с очень разным образованием: психологи, которые учились телесно-ориентированному подходу, массажисты, преподаватели йоги и движения, иногда врачи. Поэтому само слово мало говорит о том, что будет происходить на встрече.
Прежде чем записаться, уточните:
- какое у специалиста базовое образование;
- где он учился работе с телом;
- что он делает на встрече — разговаривает, работает руками, даёт упражнения;
- как он сам называет свою работу.
В обычной речи «терапевт» — это врач. Если человек без медицинского образования обещает справиться с вопросами здоровья, стоит выяснить, что именно он собирается делать.
Психолог
Психолог — специалист с высшим психологическим образованием. Его главный инструмент — разговор. Он помогает разобраться в чувствах, отношениях, решениях, в ситуациях, которые повторяются раз за разом. Психолог не ставит медицинских диагнозов и не назначает лекарства: это работа врача.
С психологом обычно говорят о таком:
- «не понимаю, чего хочу»;
- «в отношениях повторяется одно и то же»;
- «не могу принять решение»;
- «не справляюсь с нагрузкой»;
- «пропал интерес к тому, что раньше радовало».
Телесно-ориентированный психолог
Это психолог, который кроме разговора обращает внимание на тело: дыхание, позу, напряжение, ощущения. Встреча остаётся психологической работой, просто у неё появляется ещё один канал.
Такой формат бывает полезен, когда словами объяснить трудно, а тело реагирует ярко. Например, вы точно знаете, что на совещаниях у вас перехватывает дыхание, но не понимаете, что за этим стоит. Подробнее о подходе — в статье «Телесно-ориентированный подход в психологии».
Массажист
Массажист работает руками с мышцами и мягкими тканями. Его задача — помочь расслабиться, снять мышечное напряжение, восстановиться после нагрузки. Разговор о переживаниях обычно в эту работу не входит.
Важная деталь: в России массаж по медицинским показаниям считается медицинской услугой. Его проводит специалист с медицинским образованием в организации с лицензией, часто по назначению врача. Поэтому если у вас боль, травма или заболевание, путь начинается с врача.
Сравнение в одной таблице
К кому идти: по ситуации
Болит, немеет или что-то изменилось в теле без понятной причины. К врачу. Всё остальное — потом.
Хочется расслабиться и восстановиться, а говорить о жизни не хочется. Подойдут простые телесные практики, прогулка и отдых. Если беспокоит боль, начните с врача.
Повторяются одни и те же ситуации, трудно с решениями или в отношениях. К психологу.
Вы всё понимаете, но тело реагирует по-старому: стресс «сидит» в плечах, животе, дыхании. К телесно-ориентированному психологу.
Не знаете, с чего начать. С одной консультации психолога. На ней можно разобраться в запросе, понять, какой формат вам ближе, и при необходимости получить совет обратиться к врачу.
Как это устроено у Филиппа Куимова
Филипп — психолог с высшим профессиональным образованием, коуч и практик телесной работы. Его работа — психологическое консультирование и телесные практики, а не медицинская помощь. Форматы разделены, чтобы было понятно, на что именно вы записываетесь:
- Психологическая сессия, 60 или 90 минут (5 000 и 7 500 ₽) — разговор с вниманием к телесным ощущениям. Онлайн и очно в Москве. Подробнее →
- «Разблокировка», до 3 часов (15 000 ₽) — интенсивная авторская сессия, где соединяются разговор и телесная работа. Подробнее →
Каждый формат можно выбрать отдельно. Переходить «по ступенькам» от одного к другому не нужно.
Что спросить до записи
- Какое у вас образование и где вы учились этому подходу?
- Что будет происходить на встрече? Будут ли прикосновения?
- Сколько длится встреча и сколько она стоит?
- Что делать, если мне станет некомфортно?
- С какими запросами вы не работаете и к кому тогда направляете?
Последний вопрос особенно показателен. Хороший специалист знает границы своей работы и спокойно говорит, когда нужен врач или специалист другого профиля.
Читайте также: Как выбрать психолога, Как расслабиться, когда не получается.
Частые вопросы
Телесный терапевт — это врач?
Не обязательно. «Телесный терапевт» — самоназвание, а не официальная специальность. Уточняйте образование конкретного специалиста.
Чем телесно-ориентированный психолог отличается от массажиста?
Психолог работает с переживаниями, а тело для него — способ лучше их понять. Массажист работает с мышцами и тканями, разговор о чувствах обычно не входит в его задачу.
Можно ли сразу пойти к телесному специалисту, если болит спина?
Сначала к врачу: у боли нужно выяснить причину. Телесная и психологическая работа может быть дополнением, но не заменой медицинской помощи.
Можно ли совмещать психолога и массаж?
Да, у них разные задачи, и они не мешают друг другу. Если есть вопросы здоровья, обсудите это с врачом.
С чего начать, если непонятно, что нужно?
С одной консультации психолога. На ней можно разобраться в запросе и выбрать подходящий формат.
Как это выглядит на сессии: телесный психолог.
Психолог, коуч, практик телесной работы. Высшее психологическое образование. Принимает онлайн и очно в Москве.